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打籃球練手臂力量是不是會影響投籃手感?那么該不該單獨訓練手臂力量?
力量變了手感肯定不一樣啊,你讓奧特曼投三分人家只動指尖都行。
但手感是很好調整的,熱身投進幾個就找得差不多了,不好調整的是姿勢,而力量的強化不太會影響姿勢,反而只會讓你的姿勢更穩定。
關于這個只練手臂力量,讓我有點模糊。
如果你現在的力量夠用,你可以練,也可以不練,也可以做針對性訓練,比如腰腹不足拉不了桿,那就可以選擇多練腰腹,如果也不喜歡拉桿,那不練也無所謂。
為了防止在健身房里浪費時間,你需要堅持嚴格的節奏和休息間隔。對于膝或者髖主導鍛煉,使用2010的節奏做3組6-10次。組間休息不超過2分鐘。
對于水平推類或者拉類鍛煉,使用2010的節奏做3組8-12次。組間休息不超過1.5分鐘。
使用含有膝主導、水平推、和水平拉動作的訓練A,每一類別選擇一項鍛煉。下例中使用的是前蹲(膝主導)、臥推(水平推)、和俯身劃船(水平拉)。
除去熱身時間,你大概只需要20分鐘來完成一次訓練。
產品描述:
籃球架伸臂2.25m籃圈沿地面高3.05m;配置1.80m*1.05m*12mm厚籃球板;電動升起、行走、定位、籃圈高度調節;配安全鋼化籃球板、彈性雙簧比賽籃圈。配整體保護套,采用國標鋼材焊接而成。
籃板采用高強度安全鋼化玻璃為材料加工而成,抗沖擊力強,透明度高等優點。選材方面:本廠選用國標鋼材,嚴格按照國家體育用品質量檢測中心規定的材質要求生產加工,產品所使用的鐵板、軸承、塑粉、焊絲等主、輔料均采用自國內資質全、信譽好的專業生產廠家,質量您可以放心。